Übungen

Bankdrücken

Kilogramm

Bizeps-Curl

Kilogramm

Dips

Wiederholungen

Klimmzug

Wiederholungen

Kniebeuge

Kilogramm

Kreuzheben

Kilogramm

Latzug

Kilogramm

Liegestütze

Wiederholungen

Plank

Keine Einheit

Rudern (Langhantel)

Kilogramm

Rumänisches Kreuzheben

Kilogramm

Schrägbankdrücken

Kilogramm

Schulterdrücken

Kilogramm

Seitheben

Kilogramm

Trizeps-Drücken

Kilogramm

Wadenheben

Kilogramm